[26/03/18 04:58AM]
新手父母 如何讓新生兒安穩入睡?
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如何讓新生兒安穩入睡呢?

這裏分享一些技巧可以幫助寶媽找到自己寶寶的最佳睡眠狀態。但首先寶媽需要有一個清晰的頭腦,以確保能分析出對於自己寶寶正確的睡眠方法。

如上所述,寶寶睡眠是非常重要的,也是非常複雜的一門學問,多數情況下,新手媽媽都會覺得自己的寶寶有各種各樣的睡眠問題,但是,問題的根源卻不在於寶寶。因為新手父母總是以自我為中心,建立一些不切實際的想法,甚至對寶寶的正常睡眠了解缺乏。

如何對寶寶的要求變得理智現實可行?

首先我們需要了解寶寶的生理正常睡眠。設定場景,了解自己孩子的睡眠。同樣重要的是要了解正常的睡眠行為,如果有什么東西幹擾寶寶的睡眠,比如過敏或者胃食管反流,寶媽必須學會識別處理,兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

讓寶寶擁有好的睡眠,必須由父母來帶領孩子培養一個正確的睡眠習慣。因為寶媽要記得,寶寶在護理和睡眠方面的優勢,能夠讓寶寶長足發展。學會了解寶寶的需求,幫助寶寶找到。並通過觀察了解自己寶寶的習慣,隨著寶寶的變化和成長,可以嘗試給予不同的需求。當寶寶需要改變習慣的時候,作為父母,只要求保持平衡和重新建立平衡就可以。這裏有三個建議來幫助寶寶睡眠,也許開始沒什么效果,但是每一天每一周每一月都會發生變化。

1、讓寶寶睡

無論是在乳房上,還是用奶瓶喂養,都是寶寶找到睡眠的生理正常方式。

反饋睡眠會影響母乳喂養的關系,並且會產生一個叫做睡眠逆轉的問題。喂食中或在喂食後叫醒嬰兒,可以教會寶寶抵抗由喂食引起的自然產生的睡意。喂食睡眠使嬰兒的交感神經系統下降,使他能夠屈從於睡眠的需要。夜間母乳也含有高膽固醇,這是一種導致嗜睡的激素不僅在寶寶體內,而且在媽媽體內。聰明的身體知道在滿足寶寶的夜間睡眠需要時,母親和寶寶感到放松和困倦是多么的重要。

2、給寶寶像子宮一樣的環境

在子宮這樣溫暖舒適的地方生活數月後,給寶寶重新創造類似子宮的環境。當寶寶在溫暖、舒適、近距離和運動的時候,他會覺得最安全。這裏介紹幾種方法可以重建子宮的環境,一些寶寶可能會覺得一個條件就可以,大多數寶寶需要條件的組合才能實現。

繈褓中的寶寶可能會給他安全感,讓他有安全感。

抱著寶寶,靠近寶媽身體會幫助他入睡。有些寶寶喜歡搖籃抱,仰臥在媽媽的懷抱裏,有些寶寶則喜歡豎抱,靠近乳房。嘗試多種體位,找到最適合自己寶寶的姿勢。當媽媽嘗試不同的姿勢時,可以聽聽寶寶的聲音,如果不穩定,可以換方法。

其次,和寶寶一起移動,會讓媽媽想起和寶寶合二為一的日子。子宮外的運動不僅能安撫寶寶,還能安撫寶寶的前庭神經。搖擺,跳舞,走路,坐車,嬰兒車等等,這些都可以成為媽媽安撫寶寶的方法。但是隨著寶寶的成長和體重的快速增加,長時間抱寶寶會讓父母感到疲倦和酸痛。這時候可以選擇寶寶背帶,它可以支撐寶寶。

還有,當寶寶要睡覺時,聲音安慰也是不錯的選擇。寶媽身體內部是一個嘈雜的地方。在成長的時候,寶寶不斷地聽到寶媽的聲音,包括心跳和其他身體的聲音。對於寶寶來說,家庭和環境的噪音對寶寶也很熟悉,熟悉就會感到舒適。因此我們必須要給寶寶創造出熟悉的環境:

通過日常活動讓寶寶熟悉自己的環境

唱歌

嗡嗡聲以及各種常見的聲音

音樂(通過寶媽喜歡聽的音樂)

請注意聲音的音量,因為聲音過大會對寶寶的聽力產生影響。

3、可以考慮適當抱寶寶睡

如果把寶寶放下的那一刻卻醒來,寶媽不要煩躁,這是一種進化保護行為,是正常表現。但少數寶寶很容易入睡,大多數不是這樣,這也正常,可以適當抱著寶寶哄睡,隨著時間的推移,寶寶會慢慢地成長,建立起安全感和自信,寶寶就可以獨立睡覺。我們人類實際上是攜帶型哺乳動物,在寶寶出生後的最初幾個月裏,保持密切的關系是非常重要的,因為年幼的寶寶在子宮外更需要這種關系,兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

如果寶寶睡著了怎么辦?

如果寶寶非常依賴睡眠,那么寶媽要考慮一下幾個方面:

1、寶寶感到累嗎?

很多資料都告訴寶媽,寶寶什么時候應該感到累,以及應該睡多久。但是寶寶沒有那么安分,也不會按照書上按部就班,因為每一個寶寶都是獨立的個體。

寶寶需要的睡眠量是不斷高度變化的,並且取決於寶寶的個性。例如我們晚上睡了10個小時後感覺很好,而其他人只睡了5個小時也感覺不錯,這也適用於寶寶,每個寶寶的睡眠需求也是獨一無二的。

如果寶媽已經嘗試了15分鍾,而寶寶還沒睡著,那就要考慮改變思路,帶包散散步,亦或是喝點東西等等,然後再試一試。

2、是否存在潛在的喂養問題?

有很多寶寶會經常頻繁地醒來,或者是馬拉松式的喂養方式,因此影響睡眠總會有喂養問題。這對寶寶的睡眠具有很大的破壞性,因為寶寶的交感神經系統在感到滿足的時候不能適當地自主調節。

3、是寶寶無聊還是?

寶寶需要一個健康的感官環境,快速發育他們的大腦。從出生起,如果寶寶對感官刺激的需求沒有得到滿足,那么就會影響睡眠。但是不一定要帶著寶寶亂跑,可以簡單地理解成眼前的變化也是感官上的需求,而且寶寶的免疫系統還沒有完善,要避免去人多的地方,以防感染疾病,兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。Culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。

寶媽可以做:

不要讓寶寶每天在室內,寶寶會低感官環境而感到惡心,此時的寶寶渴望新的事物來觀察、觸摸和聆聽。只需走到戶外,在樹下休息,就可以為寶寶提供豐富的感官需求。

寶媽可以讓寶寶躺在嬰兒車裏陪著散步,或者帶著寶寶和朋友去喝杯咖啡,串串門,這些都是額外的感官刺激,可以打破寶寶單調的生活環境。

滿足寶寶對感官的需求,讓寶寶的交感神經系統能夠自主地調節,在經曆了豐富的感官體驗之後,喂養後會讓寶寶安然入睡,雖然寶寶有可能在白天只睡一會兒,但只是為了消除寶寶的睡眠壓力。

如果寶寶醒了,看起來又累又暴躁,可以喂養或者抱抱,讓寶寶再睡一會,如果不行,沒有關系,不能強迫寶寶睡覺,寶媽能做的就是給寶寶提供條件。記住,時間總是很短暫,寶寶不會一直像現在這樣有強烈的需求,因此,寶媽要在寶寶需要的時候盡量去滿足,康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。




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